令和元年10月から始めたボクシング
最初は夫婦でボクササイズが目的だったのが、ガチになってきた今日この頃ｗ
この静止画は年末にユーリ阿久井選手にマスボクシング（寸止め）相手してもらったもの。
後で聞いたら1/3くらいの力だったのに右目がチカチカしてましたｗ
HPのブログが同じものが多い感じになってきたので
ぐぐってもナカナカないオヤジボクシングを綴っていこうかなと
第1話です。
きのうは年初めの1週間ぶりのトレーニング。
始めたころは大変だった縄跳びも今では余裕。
ちなみにオヤジのトレーニングメニューは
ジムに入って着替えたら
腹筋（機械使った傾斜のやつ）100回
背筋（機械の宙ぶらりん）50回
腕立て10回（リングにつま先立てて床下にこぶし立てるやつ）
これが終わったらバンテージ巻いて
縄跳び2R（数えたら1R駆け足飛び360回、残り30秒は2重飛びこれも数えたら50回）
次は鏡に向かってシャドーが2R、リングに上がってシャドーが2R
そのあとリングで守安会長にミット持ってもらうか、誰かとスパーリングが2R（会長のミットの方がしんどい）
それからバッグたたき4Rで限界がやってくるｗ
そこからはダウンの縄跳び2R（最初やったものと同じ）
腹筋100、背筋50回（アップと同じ）してバーベル15ｋｇかな？25回上げて
最後に縄のぼり（2ｍちょっと垂直にぶら下げたものを腕だけで登るやつ）を1往復して終了。
あ、さいごにほぐしの軽いシャドー。
毎日は…むり！！
だいたい月・水・金で日インターバルおいて回復してからやります。
どMじゃないと出来ないですｗ
始めたころから7キロくらい痩せましたが今は2キロ行ったり来たり
イヤイヤ…これは筋肉の重さでしょうと勝手に解釈してますｗ
これが僕のオヤジボクシングですが
これからいろいろ書いていこうかなぁ…なんて思ってます。
すたっふぅ西野
岡山のオーダースーツ専門店 【ＧＵＬＤＹ】
